J O Y C E

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  اليوم باذن ربي راح اطرح جزء من اجزاء التمارين الرئيسيه وهي تمارين التقويه  او زي ما يقول البعض تمارين المقاومه اوالاوزان لتشكيل الجسم وتكوين كتلة عضليه بالطريقه الاصح  تمارين التقويه  فيه مسمى اخر لها منتشر وبكثره واللي ينقال عنها دائما تمارين المقاومه   ونسبة هالاسم ترجع لمعنى تمارين التقويه بفكرة اننا نقاوم الجهد العضلي  اما باوزان حديديه أو ادوات اخرى تقاوم   " مثل مغاطات المقاومه اللي اصورها لكم بسنابي دايما .. ضروري جدا جدا انكم تذكروني بيوم ادون عنها لانها مهمه لغرض تمارين التقويه " طيب ليه نعتمد اننا نجهد العضله باثقال ونقاومها باداء التمارين ؟   هنا بيكون لنا هدفين  يا ننحت ونزيد القوه العضليه مثل البطن اللي يكون كل تركيزنا فيه اننا نخصره ونحته بشكل اكثر  عشان يعطي كسره للجسم . يا نحتاج فيها ابراز وزيادة كتله عضليه مثل الورك والافخاذ والساق عشان نحد من شكلهم صح ونزيد من ابرازهم حسب كثافة العضله . لكن عشان اصحصح لكم كلامي واذا حابين تطبعونه طباعه او توثقونه بدفتر خاص  او حتى يكون مر