J O Y C E

اهلا اهلا رجعت لكم من جديد بطرح مخصص لقياسات الجسم و متى اقول أن جسمي مثالي وممتاز  او متناسق . بالاغالبيه اشوف ناس لما تحكم على صحة وزنها او الجسم بالصحه وأنه مثالي تقولك اذا طولك  160 .. خلي وزنك 60  واذا طولك  165 .. خلي وزنك 65 ( يعني ينسبون الطول لنفس الوزن ؟؟ )   هو على اي اساس طلعت صحة هالقاعده للاجسام من قياس جسمنا بالكيلوجرام  وربطه بالطول  !! لاني ولا ممكن بيوم من الايام اتبع هالطريقه لقياس جسمي  بمدى مثاليته وبفهمكم السبب لرفضي في جسم الانسان كتلة عضليه .. وكتله دهنيه ما يفرق قياسها ابداً بنفس الميزان ممكن اجيب لك شخصين بنفس الوزن والطول  ذيك الاولى وزنها ستين وذيك الثانيه بعد ستين  لكن وحده جسمها مشدود وصحي ومافيه ولا غلطه والثانيه ما تشوفين الا ترهلات زايده  مع ان الطول والوزن نفس الشي 😳😳 السبب يرجع لنسبة الكتلة العضليه والدهنيه بالجسم  لان البنت الاولى مشتغله بنظام معين لزيادة الكثافه العضليه من خلال التغذيه والرياضه فتحصلونها شاطره باماكن الدهون وأبرا...

اهلا اهلا  تدوينة اليوم جدا جدا خفيفه واخف من الخفيف نفس ه ولكن اهم من اي موضوع رياضي بالنسبه لي وتعمدت اختار اول ثلاث اجزاء للنمط الصحي تكون مجرد كلام يولد قناعه اكثر من اني اصدمك بكلام علمي بحت غير اني ناويه اقرقر واسولف عليكم  😆  . طبعا دائما لما نقرر نسوي رياضه فجاءه تحصلوننا باول اسبوع ملتزمين اشد الالتزام ووش زيننا  يالله لك الحمد لكن مايمر اسبوع بالكثير الا والنفسيه طاقه من الملل والطفش وتحسين أن الوضع " سسسسسستوب " تطق النفسيه فيك وتحسين أن فيه مانع بينك وبين نفسك حتى وأن سويتيها , سويتيها بالغصب مو من راضاك انتي وهالكلام ياما صار وصار معي بالتمارين والرياضه . 🙌 فما بالكم بحال التغذيه من ثاني يوم الوضع يتدحدر بشكل كبير جدا وكل هالاشيا ئ عائق كبير من انه يخلينا نستمر بنمط صحي متزن . وافهمو معنى نمط صحي وسبب تسميتي له .. النمط اسلوب حياة دائم يعني معيشه لعمرك بطريقة تعامل تخصك انتي .. والصحه اساس القوه ل سلامة جسمك وبدنك وعقلك ونفسيتك  . فما ينفع ابدا تسوين رياضه بتخطيط ثلاث شهور او فتره زمنيه بسيطه وتسحبي...