J O Y C E

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته   اليوم طرى على بالي اطرح موضوع يخص نظام  و حقيقة السعرات الحرارية لأجسامنا من بعد ما حطيت   صورة الزبيب بسنابي و انكتب لي تعليق : الزبيب يسمن او لا  ! ويا كثر ما تجيني اسأله من نفس الاطار : العصير ينحف ولا يسمن ؟ الفطور مرتين كل صبح يزيد وزن   او لا ؟   الاغلبيه رابطين صحتهم وتغذيتهم بعدد السعرات الحرارية .. ولكن هذا الشي تشوفون صح او غلط   عن نفسي بتكلم بأيام اول ما بديت بنظام النمط الصحي كنت انسانه معقده بشغله السعرات الحرارية وكنت اهتم كم الكميه اللي اكلها على فأيده الاكل   لحد قبل سبع شهور قريت كتاب متعلق بالسعرات الحرارية وكان يقول انها خرافه  !! مبدئيا استنكرت كلامه ولا ايدت الوضع , لاني اشوفها العد هو الخيار الأصح برائي وأنه الطريقه الوحيدة اللي ممكن اتحكم فيه بوزني . . . بس بمجرد ما انتهيت من قراءة الكتاب استوعبت اني على خطاء كبير جداَ واني امشي بنظام معقد حرفياً وهو نظام يعتمد على الارقام   فقط وكم رقم استهلكته بيومي صحيح اني حصلت

السلام عليكم واخيرا حل قدوم شهر رمضان المبارك الفضيل اعاده ربي علينا بالصحه والعافيه يارب 🙏 اليوم موضوعنا يخص اسلوب الاكل في رمضان اكثر من اعتمادي للعدات الغذائيه  وش الصح وش الغلط .. او اهم العناصر اللي نعتمده بتغذيتنا في رمضان لجل تزيد طاقتنا . لاني انا اليوم راح يكون حديثي يخص شغله انقلاب وضعنا المؤسف برمضان  والشغلات الموعوده لصحة الجسم بانقلابه الى وضع مزري ..! ما يخفى عليكم ان شهر رمضان هو للاجر وثواب , وله منزله كبير بمقامنا لربي ولكن خلونا مركزين على شغله النفسيه  والجسد لانفسنا . لان البعض يصوم حق خوف الفريضه وشغله انه طيح الواجب الديني اللي عليه  يروح رمضان وهو ماحرك ساكن  لادين لا مبدا لا خلق ولا فيه اي حاجه خلته يتغير . مو مهم ان شهر رمضان حل كثر ما هو مهم ان انفسنا تغيرت او هل رمضان اثر علينا السنه هاذي او لا ؟ 💪💪💪💪 من بين هالتغيرات نلتفت لانفسنا وصحة اجسامنا  لانها الاساس لقوتنا بهذا الشهر .   ليه ما سالتوا انفسكم بكل رمضان تحسون بثقل وتخمه وخمول وتعب وارهاق وحتى البعض ممكن ينام بعد الفطور على طول !! بينما فا